Prioritere
Lær deg kunsten å prioritere. Ved å lære deg å prioritere kommer en stor del av ditt stress til å reduseres. Du innser at alt ikke trengs å gjøres med en gang. Lag en prioriteringsliste med det viktigste proskjektet først.
Planlegg dagen
Legg opp arbeidsdagen med hva du skal gjøre basert i din prioriteringsliste.
Fokuser på nuet
Du klarer ikke å gjøre alt samtidig. Bruk energien på det du skal gjøre først. Tenker du på alt du skal gjøre, skaper det unøvendig stress.
Små ting
Saker som ”dukker opp” kan skape unøvendig stress. Er det noe som kan gjøres på minst 2 minutter? Gjør det nå! Eller sett det på prioriteringslisten.
Stoppe opp
Når du er midt oppe i en travel hverdag er det sundt å stoppe opp 10 minutter og samle krefter. Det kan være alt fra å ta litt frisk luft til å hvile en stund.
Balanse mellom arbeid og fritid
Inse at en forutsetning for at du skal lykkes med jobben din er at du har god fritid som gir deg kraft og energi. Ta deg tid til å skape en meningsfull fritid for på denne måten å lykkes bedre i din karriere på lang sikt.
Mosjon
Endelig er det mange medisinske bevis og rapporter som viser at mosjon er en meget effektiv måte å redusere stress på og øke sitt velvære. Et par dager med mosjon eller trening er et godt tips for deg som føler deg stresset.
